名古屋市中区・栄・金山・港区・千種区・四日市市・桑名市に店舗展開している美容室-ArtKey-(アーキー)です。

髪がパサつく・髪が細くなってきた・白髪が気になるなど…髪トラブルで悩んでいる方は多いのでは？

実は、髪トラブルは加齢によるものではなく、生活習慣が原因かも！？ 生活習慣を整えて美髪を目指しましょう♪

乱れた生活習慣は美髪育成にNG

生活習慣が乱れると、髪にどのような影響を与えるのかについてお伝えします。

NG1【睡眠不足】

睡眠が大切なのは、日中に受けたダメージを寝ている間に修復してくれるから！ その睡眠が十分でないと、髪の修復が間に合わずダメージを受けたままの状態に…。

NG2【ストレス】

ストレスを感じると血管が収縮し、血流が悪くなります。すると髪・頭皮に必要な栄養や酸素を届けることができず、髪の細毛化・抜け毛などの原因に…。

NG3【朝シャン】

実は朝のシャワーは美髪には大敵！ それは朝に、お湯やシャンプーで頭皮にとって必要以上の皮脂を落とすおそれがあるから。必要な皮脂まで洗い流してしまうと頭皮が乾燥し、フケ・かゆみなどの原因になってしまいます。

NG4【いつも同じ髪型】

毎日同じ髪型にしていると分け目が同じになってしまいます。分け目が同じだと、紫外線やホコリなどの外部刺激に触れる場所が変わらないため、頭皮に負担をかけることに…。そこから抜け毛や白髪を引き起こす原因となります。

規則正しい生活習慣で美髪に！

生活習慣の乱れは美しい髪の育成にはNG！ 美髪育成のためにはどのような点に気を付けたら良いのでしょうか？

美髪POINT1【良質な睡眠を取ろう】

しっかりと睡眠時間を確保するのはもちろん、熟睡することが大切。特に入眠から90分後に深い眠りにつくことが大切！ それは、ダメージを修復する役割がある成長ホルモンを分泌してくれるから♪ また、毎日同じ時間に寝ることも重要＊ 体に「もう寝る時間だよ！」と覚えさせて、良質な睡眠を取りましょう♡

美髪POINT2【マッサージで血流改善】

肩・首がこっていると頭皮・髪に十分な栄養と酸素を届けることができなくなります。そのため、こっている箇所を伸ばすストレッチやマッサージが効果的♪ ツボ押しもオススメですよ♡

美髪POINT3【リラックスできる空間を作ろう】

ストレスを感じない人はいないと思うので、自分の部屋ではリラックスできる空間を作りましょう＊ 心身ともにリラックスして、ストレスを緩和することが大切です♪

美髪習慣に取り入れたいオススメのヘアケア方法

名古屋市・三重県を中心に店舗展開している美容室-ArtKey-(アーキー)ではヘアケアメニューが充実！ 今回は自宅でできる簡単ヘアケア方法をご紹介♡

【お風呂の前のブラッシング】

ブラッシングは髪のほつれを取るだけでなく、皮脂・汚れを浮き上がらせる効果も♡ 髪のほつれが取れるとマサツが軽減され、髪への負担を少なくすることができるんですよ♪

【お湯の温度に気を付けて】

お湯の温度が高すぎると髪・頭皮に必要な皮脂まで洗い流してしまうおそれがあります。そのため、お湯は約38℃がオススメ！ 髪・頭皮に優しい温度で乾燥を予防しましょう♡

【仕上げはアウトバストリートメントでしっかり保湿】

ドライヤーの前にはアウトバストリートメントを塗布しましょう！ ドライヤーの熱から髪を守り、さらに保湿もしてくれる優れもの♪ 名古屋市・三重県を中心に店舗展開している美容室-ArtKey-(アーキー)でもアウトバストリートメントを取り扱っています。一人ひとりの髪に合ったアイテムをご提案させていただきますので、お気軽にお尋ねくださいね♡

まとめ

美髪は毎日の積み重ね！ まずは生活習慣を見直してみてくださいね♪ ヘアケアももちろん大切。名古屋市・三重県を中心に店舗展開している美容室-ArtKey-(アーキー)が取り扱っているトリートメントなど、気になるものがあればお気軽にスタッフにお声かけください♡